Miss geek chasse vos kilos

Avis aux kilos en trop……!!! Voici le petit coup de pouce de Miss Geek…….pour les femmes qui en ont marre de se faire violence en faisant du sport sans perdre le moindre kilo…

J’en avait marre ….mais marre de revenir le visage “couleur violine” en revenant d’une heure de step, ou même encore une heure de course à pied…

Vidée par le sur-effort fourni, la fin au ventre avec l’envie d’une énorme plâtrée de pâtes et à me contenter d’un malheureux bol de soupe accompagné d’un yaourt pour ne pas reprendre les 500 grammes perdus… et assaillie de courbatures le lendemain, sans compter la pesée quotidienne au petit matin qui m’annonçait : ZÉRO KILO PERDU ……!!.!.!.!.

Bon nombre de femmes se reconnaîtront ….

Les explications:

– un effort trop important pour mon niveau physique donc le corps fatiguė pour les jours suivants
– la perte de poids en rentrant certe mais juste significatif d‘une perte d’eau dans mon corps, reprise dans la foulée
– des courbatures dues a un manque d’hydratation pré et post effort

Jusqu’au jour où un petit coup de pouce et des explications en or m’ont fait changer de mode opératoire.
Un simple cardiofrequencemetre allait change ma vie….

J’allais tout simplement améliorer ma conditions physique, mes performances et surtout perdre du poids ! Car le meilleur moyen de progresser et d’obtenir des résultats, était de s’entraîner avec la bonne intensité .
Le cardio fréquencemètre allait devenir mon AMI….!

Me voilà partie avec une petite montre au poignet et une ceinture captant les pulsations de mon cœur sous mon t shirt.
J’avais préalablement renseignė mon âge, mon poids et ma taille dans cet appareil et celui-ci allait être capable de m’indiquer sur ma montre lors de mon effort si je brûlais des graisses ou améliorais mon niveau sportif par une simple réglette clignotante !
Un jeu d’enfant….

Lors d’un effort physique, nous brûlons des graisses et des hydrates de carbone.

Le pourcentage que représente les graisses dans cette dépense dépend essentiellement de l’intensité de l’effort. Plus l’effort est important et plus ce pourcentage est petit. Lors d’efforts de forte intensité, les muscles vont consommer davantage d’hydrates de carbone que de graisses. Inversement, lors d’un effort de faible intensité, la consommation de graisses sera plus importante en proportion.

Pour privilégier la consommation des graisses, il faut donc faire un effort d’intensité suffisamment importante pour dépenser des calories mais pas trop exigeant pour rendre la consommation de graisses optimale. Ainsi, une bonne marche remplacera avantageusement un footing de même durée.

Je vous laisse le lien pour rejoindre mon  cardio…http://www.polarfrance.fr/fr/produits/soyez_actif/sport_loisir_fitness/FT7

A bientôt

3 réflexions sur “Miss geek chasse vos kilos”

    1. Cher monsieur Moujot,
      Miss Geek encourage ėgalement les hommes à se servir du Schimilicardio……..! L’été approche……les hommes aussi ont le complexe du maillots de bain trop serré !
      Alors fini les poignets d’amour et adoptez un cardio pour toujours !!

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